Biologi Kelas 8 | Beberapa Upaya Menjaga Sistem Pernafasan Yang Sehat


Biologi Kelas 8 | Beberapa Upaya Menjaga Sistem Pernafasan Yang Sehat

Tajuk Menjaga Sistem Pernafasan Yang Sehat

Artikel ini memberikan informasi tentang cara mempertahankan sistem pernapasan yang sehat pada manusia.

Sebelum membaca artikel ini, ada baiknya Anda mengenali sesuatu terlebih dahulu organ pernapasan manusia, maka Anda belajar tentang jenis proses pernapasan, maka kamu juga harus tahu apa itu kelainan dan penyakit yang terjadi pada sistem pernapasan manusia.

Melalui artikel ini, kita akan membahas cara untuk menjaga sistem pernapasan kita tetap sehat dan tidak rentan terhadap penyakit.

Sebagai makhluk sosial yang tentunya memiliki banyak aktivitas di luar, tubuh kita menjadi sangat rentan terhadap penyakit. Kita tidak pernah tahu bagaimana kualitas udara di tempat kita biasa melakukan kegiatan, seperti saat bepergian ke sekolah, ke tempat kerja, atau ketika berkumpul dengan teman.

Selain itu, kita juga sering secara tidak sadar melakukan aktivitas yang cenderung membahayakan kesehatan sistem pernapasan kita. Terutama untuk anak-anak. Menurut sebuah laporan dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), usia anak-anak cenderung menghirup oksigen lebih banyak daripada orang dewasa. Artinya, mereka juga memiliki metode pernapasan yang lebih cepat. Karena itu, anak-anak cenderung lebih rentan terhadap paparan polusi udara.

Nah, jika Anda tidak hati-hati dan tidak tahu cara membentengi tubuh dari berbagai virus, bukan tidak mungkin tubuh Anda menjadi rentan terhadap penyakit.

Lalu bagaimana kita tahu jika kita memiliki kelainan pada sistem pernapasan kita? Ya, ini sangat mudah. Misalnya ketika Anda bermain futsal, bola basket, bulu tangkis, atau olahraga lainnya, tetapi hanya bermain sebentar saja Anda sudah lelah, napas berat.

Atau apakah Anda pernah merasa bahwa tubuh Anda benar-benar lemah, otak Anda membuat Anda berpikir keras, plus dada Anda kencang. Sekarang itu juga termasuk tanda-tanda bahwa Anda mengalami kelainan pada sistem pernapasan Anda.

Jenis penyakit pernapasan

Jadi apa saja upaya yang dapat kita lakukan untuk dapat menjaga kesehatan sistem pernapasan kita? Nah, 3 hal yang harus Anda lakukan agar sistem pernapasan Anda selalu terjaga dan tidak mudah rusak.

cara menjaga sistem pernapasan yang sehat

Bagi Anda yang tinggal di kota-kota dengan kepadatan penduduk yang cukup tinggi, atau tinggal di daerah yang dekat dengan pabrik, Anda pasti akan merasa bahwa kualitas udara kami semakin buruk dan kurang sehat.

Udara kotor mengandung banyak unsur kimia yang cenderung berbahaya bagi organ pernapasan. Misalnya asap kendaraan bermotor. Polusi ini mengandung gas karbon monoksida (CO) yang dapat mengurangi kadar oksigen dalam tubuh kita.

Masalahnya, karbon monoksida jauh lebih mudah terikat oleh sel darah merah jika dibandingkan dengan oksigen. Akibatnya, dalam waktu singkat akan mengurangi kadar oksigen yang telah didistribusikan ke dalam darah. Ketika tubuh kita mengalami kekurangan oksigen, maka kita akan dengan mudah mengalami kerusakan pada sistem kerja otak kita dan juga akan sering mengalami sesak napas.

Untuk mengantisipasi hal-hal menakutkan ini, sebenarnya caranya mudah, asal konsisten dan tidak malas. Solusi terbaik adalah mulai menanam pohon, memilah sampah sesuai jenisnya, dan tidak membiarkan sampah mengendap terlalu lama.

Menanam pohon di sekitar rumah, akan sangat membantu menyaring karbon monoksida. Sehingga udara yang dihasilkan jauh lebih segar dan mengandung banyak oksigen. Jadi, Anda bisa setiap pagi setelah bangun tidur, keluar rumah untuk menghirup udara segar. Sehingga organ pernapasan Anda dapat terjaga dengan baik.

beberapa cara untuk menjaga sistem pernapasan yang sehat

Anda tahu bahwa paru-paru kita seperti spons, bukan? Ya, jadi dia bisa mengembang dan mengempis. Paru-paru akan mengembang ketika kita menghirup udara. Fungsi paru-paru adalah untuk membawa oksigen dari udara yang kita hirup ke dalam darah, kemudian juga untuk menghilangkan karbon dioksida dari tubuh kita.

Nah, salah satu kegiatan yang bisa membuat paru-paru bekerja dengan baik adalah berolahraga. Dengan berolahraga, tubuh kita akan bekerja. Ini bisa memicu organ-organ dalam tubuh kita untuk bekerja. Ketika organ bekerja, sampah di dalam tubuh akan mudah dihancurkan dan meninggalkan tubuh.

Jika kita berolahraga secara teratur, kita akan mendapat banyak manfaat. Paru-paru kita akan bekerja dengan baik, risiko penyakit jantung akan berkurang, fungsi otak akan meningkat, energi dalam tubuh akan meningkat, tidur akan lebih nyaman, dan tubuh akan menjadi lebih kebal terhadap berbagai virus.

beberapa cara untuk menjaga sistem pernapasan yang sehat

Selain berolahraga, tubuh juga membutuhkan asupan makanan yang sehat dan bergizi. Makanan yang mengandung antioksidan sangat baik untuk menjaga dan memperbaiki organ pernapasan kita.

Sekarang beberapa makanan yang mengandung antioksidan dan vitamin yang baik untuk kesehatan paru-paru adalah sayuran dan buah-buahan. Buah-buahan yang baik untuk Anda konsumsi dan cocok untuk menjaga kesehatan organ pernapasan adalah anggur, mangga, stroberi, dan tomat. Selain buah, kentang, yogurt, dan brokoli juga bagus lho.

Itu adalah 3 hal yang perlu Anda perhatikan dan lakukan sebanyak yang Anda bisa, agar sistem pernapasan dan organ Anda dapat bekerja dengan baik. Selain ketiganya, Anda juga harus menghindari minuman beralkohol, minuman bersoda, dan asap rokok. Karena semua itu tidak baik untuk kesehatan paru-paru.

Bagaimana? Tertarik menjaga kesehatan sistem pernapasan Anda? Ya, Anda harus tertarik, bukan? Sekarang untuk memahami cara kerja sistem pernapasan pada tubuh manusia, selain membaca artikel lain di blog ini, Anda juga bisa belajar banyak ruang belajar. Dengan menggunakan ruang belajar, Anda bisa lebih mudah memahami informasi dan pengetahuan terkait kesehatan organ pernapasan. Belajar menyenangkan, dan juga tidak membosankan. Jadi, jangan lupa untuk berlangganan.


Like it? Share with your friends!

0

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

More From: Ruang Guru

DON'T MISS