Biologi Kelas 8 | 5 Upaya untuk Menjaga Kesehatan Sistem Ekskresi pada Manusia


Biologi Kelas 8 | 5 Upaya untuk Menjaga Kesehatan Sistem Ekskresi pada Manusia

memelihara sistem ekskresi

Artikel ini menjelaskan tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga sistem ekskresi tetap sehat.

Teman, siapa di antara Anda yang suka menahan kencing? Meskipun aku benar-benar membutuhkannya. Tapi, masih ada alasan untuk ditangkap. Saya tidak tahu apakah itu lebih baik ke kamar mandi, toiletnya kotor, tahan karena itu keren untuk melakukan sesuatu, cukup banyak! Asal tahu saja, menahan buang air kecil itu tidak baik, lho! Bahaya! Apalagi kalau berjam-jam.

Hmm … Betapa bahayanya itu?

Anda tahu, tubuh kita memiliki kemampuan untuk menjaga cairan dalam tubuh seimbang. Jika tubuh kelebihan cairan, maka untuk menyeimbangkannya, cairan tersebut akan dirilis dalam bentuk urin atau urin. Nah, urin ini mengandung racun, urea, dan zat residu yang sudah tidak digunakan lagi. Jika Anda suka menahan buang air kecil, secara otomatis Anda juga akan menahan keluarnya zat kotor di dalam tubuh yang mengandung banyak bakteri. Jika dibiarkan berlanjut, itu bisa membahayakan ginjal Anda.

memelihara sistem ekskresi

Apakah ini menakutkan? (sumber: giphy.com)

Bagaimana tidak menjadi berbahaya, zat-zat kotor yang harus dikeluarkan secara teratur oleh tubuh melalui urin, malah menjadi menumpuk dan mengendap di ginjal karena sering buang air kecil. Sistem ekskresi Anda terganggu. Jika ginjal Anda rusak, bersiap-siap, Anda akan mengalami berbagai gangguan pada sistem ekskresi. Karena itu, Anda tidak suka menahan buang air kecil lagi, ya.

Sebenarnya, itu bukan hanya "buang air kecil tepat waktu" yang dapat mencegah Anda dari penyakit yang menyerang organ-organ sistem ekskresi. Seperti yang sudah Anda ketahui, organ-organ sistem ekskresi bukan hanya ginjal, tetapi ada juga kulit, paru-paru, dan hati. Kita harus melindungi keempat karena perannya yang sangat penting, yaitu melepaskan racun yang berbahaya bagi tubuh.

Ada banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga sistem ekskresi tetap sehat. Di bawah ini telah diringkas menjadi hanya lima upaya. Wow, bagaimana dengan itu? Mari cari tahu bersama!

1. Konsumsi Air Yang Cukup

Air memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama untuk organ sistem ekskresi seperti kulit dan ginjal. Minum air yang cukup dapat mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Ini sangat penting karena jika tubuh mengalami dehidrasi, tubuh tidak dapat berfungsi secara normal.

Minumlah air yang cukup

Baca sambil minum air (sumber: giphy.com)

Kadar air optimal dalam fungsi tubuh untuk mengatur suhu tubuh agar tetap stabil, melindungi organ dan jaringan dalam tubuh, membantu sistem pencernaan bekerja, membawa oksigen dan nutrisi dalam darah untuk didistribusikan ke sel-sel tubuh lainnya, menjaga kulit tetap lembab dan sehat, dan membantu ginjal bekerja untuk membersihkan racun yang ada di dalam tubuh.

Begitu banyak manfaatnya, Anda masih ingin jarang minum air putih? Alih-alih minum boba, lebih baik minum air.

2. Sesuaikan Diet

Selain cukup minum air, makanan juga harus diatur, di sini. Anda pasti pernah mendengar istilah "makanan sehat 4 sempurna 5", betul. Yap, istilah ini telah digunakan sebagai ukuran kecukupan gizi yang ideal untuk tubuh kita. Alasannya adalah karena "4 makanan sehat 5 sempurna" mengandung nutrisi lengkap, termasuk karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.

makanan 4 sehat 5 sempurna

4 makanan sehat dengan susu sebagai pelengkap (sumber: honestdocs.id)

Biasanya, banyak teman saya tidak suka makan sayur, benar. Hayoo … Jangan biarkan vitamin dan serat harian Anda kurang, ya. Dengan mengatur pola makan yang tepat, tubuh akan menjadi lebih berenergi karena peningkatan sistem metabolisme. Selain itu, kami juga akan membantu menjaga kesehatan jantung dan ginjal dengan mengonsumsi makanan yang tidak baik untuk tubuh.

3. Istirahat yang cukup

Upaya selanjutnya yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi organ adalah istirahat yang cukup. Ternyata ini sangat penting bagi Anda yang masih bayi. Mengapa? Saat Anda tidur, tubuh melepaskan hormon yang membantu pertumbuhan tulang, memperbaiki sel dan jaringan, dan meningkatkan massa otot. Kulit juga beristirahat ketika Anda tidur. Jadi, kualitas tidur yang baik akan membuat kulit sehat dan tidak kering. Tapi ingat! Tidur yang cukup, jangan berlebihan.

cukup tidur

Eh, eh, jangan tidur dulu saja. Masih ada dua topik lagi, di sini.

(sumber: giphy.com)

4. Rajin berolahraga

Nah, jika ini upaya Anda pasti sedikit malas melakukannya, lho. Akui saja. Eits! Sebenarnya, olahraga tidak perlu berat, kok. Hanya berjalan kaki dari rumah ke sekolah. Ini juga membantu menjaga kesehatan ginjal dan paru-paru Anda. Tetapi, jika jarak dari rumah Anda ke sekolah cukup jauh, jangan paksa itu. Aku bisa, matikan saja kakinya.

5. Tidak merokok dan minum alkohol

Terakhir adalah tidak merokok dan minum alkohol. Anda pasti sudah tahu bahaya merokok dan alkohol. Rokok sangat berbahaya bagi kesehatan paru-paru karena mengandung zat berbahaya, seperti nikotin, tar, karbon monoksida, dan zat berbahaya lainnya. Sementara itu, alkohol bisa berubah menjadi racun jika dikonsumsi oleh tubuh. Ini akan membuat jantung bekerja lebih keras untuk menetralkan racun. Akibatnya, jantung menjadi keras dan akhirnya akan rusak. Haiii … Sungguh menakutkan! Karena itu, jangan merokok dan minum alkohol

jangan merokok dan minum alkohol(sumber: giphy.com)

Teman-teman, setelah kita tahu lima upaya di atas, ternyata mempertahankan sistem ekskresi agar tetap sehat itu mudah dan menyenangkan, ya. Ayo, kita mulai terbiasa melakukan lima upaya ini. Bukankah lebih baik mencegah daripada mengobati, ya?

Caranya, yang begitu mengasyikkan adalah diskusi kita kali ini. Sekarang, jika Anda ingin mempelajari materi ini lebih lengkap dan menarik lagi, Anda dapat mencoba melewatinya ruang belajar. Eits! Ini bukan satu-satunya bahan. Di ruang belajar, semua video pembelajaran lengkap tersedia untuk Anda.

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

More From: Ruang Guru

DON'T MISS

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format